柴静的雾霾科普让我们真正了解了雾霾对人们的影响， 因为雾霾严重的事实和频繁的出现在我们的眼前，使我们无法忽略，因为我们共同呼吸的空气受到了污染，没有人可以避免呼吸到危险的雾霾空气，同时，当一组组数据和事实摆在眼前是就更难不被带入，为了自己和家人的健康，我们更应该重视怎样做好雾霾的防护……
这几天全国很多地方都有不同程度的雾霾，但让我们没想到的是，在我们生活的城市居然这么严重！很多小伙伴早晨醒来打开窗后，看到的是这样的情景：
面对雾霾
不能再调侃了
必须严肃对待才行
毕竟这是跟我们每个人
都息息相关的健康大事件
由于雾霾天气空气中含有大量的颗粒物和硫酸硝酸等，所以很容易给人的身体造成伤害，为了减少伤害，雾霾天气尽量不要做剧烈运动，在家里备上空气净化器进行通风换气， 出门备上口罩，做好防护处理。
在饮食上也要注意均衡，既然没有什么食物被证明能有效抵抗雾霾危害，为什么还要提倡均衡饮食呢？因为雾霾频发的季节大多在秋冬季节，此时天气寒冷、干燥、容易引发感冒，并且也是流感和呼吸系统疾病加重的季节，应多注意保暖、休息并均衡饮食，多吃蔬菜、水果，为的是提高机体抵抗力，减少疾病发生。
雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步，最好不要进行心肺功能锻炼，如高强度的跑步等。因为剧烈运动时，呼吸节奏加快，加深，身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾霾天空气的污染比平时要严重得多。另外雾天锻炼也容易诱发心脑血管疾病。
蓝天白云 , 才是我们追求的目标！！
