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防雾霾生存手册 保存并分享!

来源: 时间:2016-12-13 10:49:04 次数:

柴静的雾霾科普让我们真正了解了雾霾对人们的影响, 因为雾霾严重的事实和频繁的出现在我们的眼前,使我们无法忽略,因为我们共同呼吸的空气受到了污染,没有人可以避免呼吸到危险的雾霾空气,同时,当一组组数据和事实摆在眼前是就更难不被带入,为了自己和家人的健康,我们更应该重视怎样做好雾霾的防护……

       这几天全国很多地方都有不同程度的雾霾,但让我们没想到的是,在我们生活的城市居然这么严重!很多小伙伴早晨醒来打开窗后,看到的是这样的情景:



面对雾霾

不能再调侃了

必须严肃对待才行

毕竟这是跟我们每个人

都息息相关的健康大事件




雾霾天我们应该怎么做好预防?      














       由于雾霾天气空气中含有大量的颗粒物和硫酸硝酸等,所以很容易给人的身体造成伤害,为了减少伤害,雾霾天气尽量不要做剧烈运动,在家里备上空气净化器进行通风换气, 出门备上口罩,做好防护处理。 

      在饮食上也要注意均衡,既然没有什么食物被证明能有效抵抗雾霾危害,为什么还要提倡均衡饮食呢?因为雾霾频发的季节大多在秋冬季节,此时天气寒冷、干燥、容易引发感冒,并且也是流感和呼吸系统疾病加重的季节,应多注意保暖、休息并均衡饮食,多吃蔬菜、水果,为的是提高机体抵抗力,减少疾病发生。   



  雾霾天健康科普知识    


     雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步,最好不要进行心肺功能锻炼,如高强度的跑步等。因为剧烈运动时,呼吸节奏加快,加深,身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。一些有害物质与水汽结合,会变得毒性更大,如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物,氯气水解为氯化氢或次氯酸,氟化物水解为氟化氢。因此,雾霾天空气的污染比平时要严重得多。另外雾天锻炼也容易诱发心脑血管疾病。


      蓝天白云 , 才是我们追求的目标!